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科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，鼓励学生积极参加社会实践活动，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼、阅读和文艺活动，帮助其养成良好学习生活习惯。要引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止沉迷网络。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
为什么我们家长面对孩子出现情绪问题时往往不知道如何是好，当孩子沉迷手机时又束手无策，其实孩子抑郁并不是沉迷手机的根本原因，根本原因还是孩子的心理有结，而这个结是需要家长和孩子共同努力才能解开的。
可是孩子又出于对关系的维护，对妈妈的感受的顾虑，又不能当一个不懂事的孩子说“妈妈我不想上学了”，只能曲折地表达自己对上学这件事的畏缩和抗拒。
综上所述，我们的未成年孩子们对防沉迷的政策从一开始的反感、沮丧，到现在可以接受，正逐渐把生活重心从电子产品转移到运动、读书、社交、劳动中去，这也是政策出台的最初意愿，可见效果还是非常好的。
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